In der Heinkelstraße 39 in Schorndorf, wo die Luft nach frischem Kaffee und Motivation riecht, hat Stefanie Dos Santos seit September 2025 ihr C’Alma-Pilates-Studio eröffnet. Die 33-Jährige, die nicht nur Mutter von zwei kleinen Energiebündeln ist, sondern auch eine beeindruckende Karriere als Leistungssportlerin hinter sich hat, schaffte es mit einer klaren Vision, ihre Leidenschaft für Bewegung und Gesundheit in ein florierendes Geschäft zu verwandeln. Im September 2026 feierte ihr Studio bereits einjähriges Bestehen – ein wahrlich bemerkenswerter Meilenstein!

Das Besondere an Stefanies Ansatz? Sie betrachtet Reformer Pilates nicht einfach als einen trendigen Lifestyle, sondern setzt gezielt auf die gesundheitlichen Vorteile dieser ganzheitlichen Trainingsmethode. „Es geht um mehr als nur um Fitness“, sagt sie. „Hier steht die Gesundheit im Mittelpunkt!“ Und das spürt man auch sofort, wenn man das Studio betritt – eine Atmosphäre, die einlädt, die eigenen Grenzen neu zu definieren.

Ein weiterer Standort in Planung

Doch damit nicht genug! Stefanie kündigt bereits einen zweiten Standort an. Man kann sich nur vorstellen, wie viele Menschen sie mit ihrem Konzept inspirieren möchte. Reformer Pilates, das sich durch ein Federwiderstandssystem auszeichnet, ermöglicht ein präzises und kontrolliertes Ganzkörpertraining. Hierbei geht es nicht nur um Muskelaufbau, sondern auch um Ausdauer und psychisches Wohlbefinden – Aspekte, die in der heutigen Zeit mehr denn je gefragt sind.

Die Wissenschaft unterstützt ihre Ansichten: Studien belegen, dass regelmäßiges Pilates-Training signifikante Verbesserungen in der Muskelkraft und Muskelausdauer zeigt. Eine randomisierte kontrollierte Studie aus Scientific Reports hat zum Beispiel gezeigt, dass übergewichtige Frauen nach nur acht Wochen Training signifikante Fortschritte erzielen konnten – und das bei einem Programm, das nur drei Einheiten pro Woche umfasste!

Gesundheit als Ziel

Selbstverständlich ersetzt Pilates keine medizinische Behandlung, aber es kann ein hervorragendes Hilfsmittel sein, um das Wohlbefinden auf ein neues Level zu heben. Die positive Wirkung nimmt mit der Regelmäßigkeit und Trainingsdauer zu. Je mehr man trainiert, desto besser wird man. Und das ist doch eine schöne Motivation, oder?

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Besonders interessant ist, dass die Studien zeigen, dass auch ältere Menschen von Reformer Pilates profitieren können. Kraft und Ganggeschwindigkeit sind entscheidend für die Selbstständigkeit im Alltag, und Pilates kann genau hier unterstützen. Das ist vielleicht ein kleiner Lichtblick für viele, die im Alter fit und beweglich bleiben wollen.

In Stefanies Studio wird nicht nur geschwitzt, es wird auch viel gelacht und eine enge Gemeinschaft aufgebaut. Diese persönlichen Verbindungen sind für viele Teilnehmende ein weiterer Grund, regelmäßig zu kommen. Es ist mehr als nur eine Trainingsstunde – es ist ein Ort, an dem man sich wohlfühlt und gemeinsam an seinen Zielen arbeitet. Und wer weiß, vielleicht ist der neue Standort ja bald auch ganz in der Nähe!